Kevään 2024 treeneissä on paljon sparriharjoituksia, jotka vaativat hyvää kuntoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä hyvä aseen ja kehon kontrollia. Tätä ajatellen kehitettiin myös vaatimuksia kunto-osion suorittamiseen.
Viime vuoden lopulla uusituissa seuran säännöissä tuotiin myös esille kunto-osion vaikutus siihen, millaista harjoitusta pystyy tekemään, ja tätä ryhdytään nyt seuraamaan. Jos ei jotain liikettä pysty tekemään, niin tästä tulee ilmoittaa ja katsotaan saman tien/seuraavissa treeneissä korvaava liike. Tämä sen takia, että pyrimme nostamaan treeniryhmän kuntoa, koska se edesauttaa loukkaantumisten välttämistä sparriharjoitteissa ja auttaa myös harjoitusten kunnollista toteuttamista.
Lihaskuntoliikkeet (ja loppuvenyttelyliikkeet) tulee suorittaa ohjeistetulla tavalla. Mikäli henkilön tarvitsee poiketa annetun muotoisesta harjoitteesta, hän on siitä velvollinen ilmoittamaan. Puutteellisesti suoritettu kunto-osio estää sparriharjoitteluun varusteet päällä.
savon miekka 